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如何隔绝“二手压力
...有过这样的经历——只要某些特定的人员一进入房间,就会引发自己的压力反应。这可以是一个基于以往互动的条件反射,但也可以通过非常和缓...成为积极沟通的表现。”工作时,我们周围人极其微妙的变化都会成为二手压力的线索,造成巨大的影响。 事实上,你不一定要看到或者听说其他人...所述,丽思卡尔顿和Oschner Health Systems等企业已经意识到二手压力的影响,当员工们被客户或者患者包围时,企业开始为员工们...
2016-02-22 15:55:42 哈佛商业评论首页 点击:839 评论:0
你我80%的压力,都是被周围负能量人群害的
...可能被这些负面情绪感染,而且你大脑的运行也将受到影响。 观察在压力之下的人——特别是同事或者家庭成员会迅速影响你的神经系统。另一组...有过这样的经历——只要某些特定的人员一进入房间,就会引发自己的压力反应,而这往往是基于以往互动的条件反射。不过,这可以通过和缓地...惆怅…… 因此,我们需要找到正确的方法提高我们的情绪免疫系统,避免受到二手压力的影响。以下是几点方法: 1、改变应对策略 我们在与斯坦福头脑与...
2016-03-08 16:57:01 哈佛商业评论首页 点击:1636 评论:1
善用压力,利己利人
...最喜欢的一些做法。 选择一种角度。健康心理学的研究表明,我们对身体压力反应的思考方式可以改善身体健康。在样本研究中,用正面或良性的方式...经常告诉我的客户什么意味着上钩。在这种情况下,它意味着从“我感到有压力”到“我很紧张”。当我们强烈认同某种情感时,它就会成为我们对自己...说什么?在你的反应中找出对应的模式。 与一般观点相反,“消除压力”并不像我们想象的那样简单。所以,与其对抗我们对这个世界的自然反应,...
2016-09-18 19:28:19 哈佛商业评论首页 点击:910 评论:0
每个人80%的压力,都源自身边的负能量人群
...而成为积极沟通的表现。”没错,周围人极其微妙的变化都会成为我们二手压力的线索,甚至产生显著的影响。 事实上,除了看到、听到,你还会...惆怅…… 因此,我们需要找到正确的方法提高我们的情绪免疫系统,避免受到二手压力的影响。以下是几点方法: 1改变应对策略 我们在与斯坦福头脑与...:“能跟你说说话,实在是太好了。” 3打造自然免疫力 拒绝接受他人压力的一个最好缓冲方法,是具备稳定、强烈的自尊心。你的自尊心越强...
2017-03-27 17:34:47 哈佛商业评论首页 点击:923 评论:0
你绝对想不到,自己的压力原来是个“二手货”
...有过这样的经历——只要某些特定的人员一进入房间,就会引发自己的压力反应。这可以是一个基于以往互动的条件反射,但也可以通过非常和缓...成为积极沟通的表现。”工作时,我们周围人极其微妙的变化都会成为二手压力的线索,造成巨大的影响。 事实上,你不一定要看到或者听说其他人...所述,丽思卡尔顿和Oschner Health Systems等企业已经意识到二手压力的影响,当员工们被客户或者患者包围时,企业开始为员工们...
2018-05-21 11:45:30 哈佛商业评论首页 点击:316 评论:0
感觉压力太大,你只需要一份同理心
...(正面的)副交感神经系统,此系统能够逆转(负面)交感神经系统带来的压力反应。因此,不仅仅是他人会受益于我们的同理心,我们自身也会...会让事情变得更糟,因为本质上,是我们自己在给自己制造压力。 我们把他人和问题拒之门外,以为如果我们能够脱身,那至少可以完成自己...还会导致同情疲劳(compassion fatigue)。当同情成为负担,甚至造成更多压力时,这种现象就会发生。因此,请密切留意自己的极限,当同理...
2017-06-26 14:34:08 哈佛商业评论首页 点击:1449 评论:2
谁都会有压力,知己知彼你就是赢家
...的思考与表现就会影响到你的人际关系以及这一整天其他的经历。 一些我们都熟悉的压力来源包括:• 工作• 孩子• 财务• 人际关系• 疾病• 过量使用• 孤独• 家庭变动• 缺乏工作与生活的平衡• 不确定性 好消息是...的情绪反应? 适应力是我们可以训练与磨练的一项技能。虽然我们的生活中不乏压力,但积极地管理这些触发因素能够更加掌控自我。通过训练这些技能,不仅能减压...
2017-08-17 13:41:09 哈佛商业评论首页 点击:396 评论:0
地位越高,压力越大
...时间中,这些实验参与者使用手持电脑,每天数次根据语音提示评估当时的情绪和压力状况,针对具体而非总体情况给出对工作的感受;他们还要收集唾液,供...职业地位高的人对资源的要求超过必需水平。无论原因为何,这些感受会影响压力和情绪状况。而员工认为自己有足够的资源,且对工作和同事持正面...较低的工作对人们更有好处;未来研究有可能证明,低地位工作带来的压力更可能在家庭而不是职场中释放。目前,他们建议管理者关注员工是否...
2016-07-04 07:16:55 哈佛商业评论首页 点击:940 评论:2
3招打破挫败、压力和挣扎的死循环
...你就必须明白自己在其中的角色,你要做的就是打破因为挫败、压力而引发的恶性循环,终结办公室战争。 工作中持续性挑战会滋生挫败感 适量的...把别人当正常人看待,而不是威胁。 第一步培养自我认知力 打破挫败-压力-冲突之间的循环,首先要找到自己感到受挫、恐惧和受到威胁的原因以及...“我们能得到什么”和“我们能给予别人什么”中相互审视。这种角色转换能减少压力和负面情绪,也能让关系更和谐更友好,这些东西都是办公室最...
2017-08-29 11:24:05 哈佛商业评论首页 点击:1004 评论:1
一天两分钟,消除紧张压力
...,已有千年历史,但最近麻省总医院(Massachusetts General Hospital)有研究发现,深呼吸确实可以帮助身体对抗压力。 冥想。当比尔第一次听到冥想,他认为只有嬉皮士才会做。但他惊讶地发现很多...)和阿尔芒·卡狄罗(Armand Cardello)指出,知识工作者一小时查阅电子邮件36次。这会增加压力。不分心专注做每件事,才能确实活在当下,并且完全享受这段经历。 对于比尔来说,...
2014-01-23 11:18:00 哈佛商业评论首页 点击:1385 评论:0